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미국 미시건주의 산부인과 의사 Diana Bitner 박사는 약 70%의 여성이 생리통에 시달린다고 말했다. 생리통의 원인은 생리혈의 배출을 돕기 위해 분비되는 프로스타글란딘이 염증호르몬이기 때문에 많은 여성이 생리통을 경험하는 것이 당연하다는 것이다. 대부분의 진통제의 성분은 프로스타글란딘의 분비를 억제하여 통증을 완화시키는 역할을 수행하지만, 생리기간에 먹는 정도로 내성을 유발하지는 않는다. 하지만 이 호르몬은 위벽을 보호하는 역할도 함께 수행한다. 진통제를 섭취하여 프로스타글란딘의 분비 자체를 억제하게 되면 위장질환이 생기거나 악화될 위험성이 크다. 많은 여성들이 진통제 섭취 후 위장 통증을 경험하거나, 위염, 식도염 같은 질환에 걸리는 이유인 것이다. 그래서 최근에는 진통제를 대체할 천연 성분으로..

건강 지식 2023. 1. 17. 16:23

이유도 없이 무릎이 아프다면 이렇게 해보세요! 1. 의자에 앉아서 무릎펴기 운동을 해보세요. 무릎을 보호하는 가장 중요한 근육은 허벅지 앞쪽 근육입니다. 대퇴사두근으로 불리는 이 근육은 무릎의 충격을 흡수하고, 걷기나 계단 오르기에 있어 중요한 역할을 하는데요. 의자에 앉아서 반복적으로 무릎을 펴주는 이 운동은 무릎에 체중이 실리지 않아 무릎이 약한 분들도 쉽게 따라할 수 있습니다. 2. ‘가자 추출물’을 먹어보세요 무릎이 아파서 내원하는 환자 중 관절염을 호소하지만 원인을 찾을 수 없는 경우가 있습니다. 그럴 때면 의사들은 단지 생각일 뿐이라고 했는데요. 그런데 꼭 착각뿐만은 아니었습니다. 노스캐롤라이나 대학 채플 힐 연구진은 엉덩이나 무릎 골관절염을 앓는 사람들은 X-레이에 증상이 나타나기 전에 혈액..

건강 지식 2023. 1. 12. 11:15

여자가 꼭 알아야 하는 질 관련 용어만 모아서 사전처럼 만들어봤어요! - 냉 질 분비물. 투명하고 냄새가 없는 것은 정상적인 냉이다. (월경 전에는 정혈이 섞여서 갈색빛을 띨 수도 있다.) 정상적인 냉과 달리 흰색, 누런색, 초록색, 회색 등을 띠며 악취를 풍기는 것은 비정상적인 냉으로 구분할 수 있다. 비정상적인 냉이 보일 경우 여성 질병에 걸렸을 확률이 높다. - 질산도 질의 산성도. 질내 유산균이 젖산을 분비해 pH4.5 정도의 약산성을 유지하고 있다. 질염균은 약산성 환경에서 번식하지 못하기에 질내 유산균이 질 면역력의 핵심이다. 스트레스, 항생제 복용 등으로 질내 유산균이 죽으면 질산도가 망가지는데, 이 때를 틈타 세균이나 칸디다 진균 등이 창궐하면 질염이 발생한다. - 질염 질에 발생한 염증반..

건강 지식 2022. 12. 8. 14:39

의사입니다. 질염 치료 방법 말씀드려요. 환자분들을 받다보면 일부러 재발하게 만들어서 병원 자주 오게 하는 거 아니냐는 분들이 계세요. ​ 무슨.. 그렇게하면 다시 오시는 분들보다 떠나는 분이 훨씬 많을 거예요. ​ 의사들 그렇게 생각 짧지 않습니다.. 초등학교 2학년짜리도 안 할 선택이고요. 질염 재발은 어쩔 수 없어요. 항생제 자체가 단기 치료를 목적으로 하기 때문인데요. ​ 장기적으로 복용하게 되면 오히려 질내 세균 균형이 무너져서 질염이 악화됩니다. 이정도는 지키셔야 할 것 같아 글을 써봅니다. 첫 번째 - 항생제 자제하기 항생제는 질내 세균 균형을 깨기 때문에 오히려 질염을 악화시켜요 ​ 단기적인 치료는 가능하지만 장기복용은 절대 금물이에요. 제발 제발 처방 받은 기간 동안만 복용하세요. 병원 ..

건강 지식 2022. 10. 31. 17:15

말씀드리기 앞서, 다이어트 약 중에 체지방 분해효과 있는 것들은 꼭 운동이랑 병행해야 합니다. 지방 빠지는 단계는 1. 체지방 분해 2. 분해된 지방 소모 (운동) 이렇게 진행됩니다. 그렇기 때문에 분해만 해놓고 운동을 하지 않는다면 다시 체지방으로 합성이 되겠죠. 그렇기에 꼭 운동이랑 병행해주는 게 좋습니다. TOP 3. 큐시미아 특징으로는 출시한지 얼마 되지 않은 약입니다. 국내에 들어온 건 2020년 1월. 나비약으로 별명을 가진 펜터민이 들어있습니다. 기존 TOP3 안에 있던 디에타민보다 펜터민 함량이 조금 낮아졌죠. 뇌전증 치료제로 쓰이던 토피라메이트 성분이 추가로 들어갔습니다. 장점 : 위에서 말씀드린 1번인 체지방 분해 효과가 있기 때문에 운동 열심히 하면서 복용하면 더 빨리 빠질 수 있어요..

건강 지식 2022. 10. 22. 22:40

당뇨병은 중장년층만 걸리는 걸로 알고 있는 사람들이 많은데 최근 발병률을 보면 20대 환자 비율이 급속도로 증가하고 있다고 합니다. 실제로 현재까지도 주변사람들도 걸려서 고생하고 있습니다. 지금부터라도 관리하셔야 됩니다. 1. 혈당이란? 간단히 말해서 혈액 속에 들어있는 포도당입니다. 뇌세포의 유일한 에너지원이며, 인슐린 등 각종 호르몬과 상호작용을 하는데요. 8시간 금식 후 100mg/dL 미만, 식후 혈당 수치 140mg/dL 미만이면 정상수치입니다. 그 이상이 되면 심혈관계 질환, 고혈압, 부정맥, 뇌질환 같은 병이 생길 위험이 증가하며, 망막병증, 신장기능장애, 신경병증, 그리고 당뇨와 당뇨로 인한 합병증도 생길 수 있게 됩니다. 70mg/dL이하로 떨어지면 저혈당증이라고 보고, 의식 저하 등의 ..

건강 지식 2022. 10. 22. 22:21

우리는 알로에를 화장품으로 사용하기도 하고, 다이어트 효과가 있는 건강기능식품으로 먹기도 한다. 그런데 과연 안전한 걸까? 그 의문을 풀어보자. 1. 알로에전잎이란? 2. WTO와 유럽연합회(EU)에서 바라보는 시각 3. 연구에서 밝혀지는 위험성 4. 임신부와 수유부는 특히 주의해야 5. 우리나라 한국소비자원과 식품의약안전처의 대응 1. 알로에전잎이란? 알로에전잎은 알로에에서 뿌리와 줄기를 제거한 것이다. 우리나라에서는 2008년부터 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있다는 것으로 기능성 원료로 인정 받았다. 알로에전잎은 배변활동을 원활히 하여 다이어트에 도움을 준다는게 건강식품 회사들의 주 논리이다. 알로에전잎 다이어트가 신빙성이 부족한 이야기인 것은 둘째치고, 오늘은 알로에전잎의 부작용에 대해 알아보도록..

건강 지식 2022. 10. 22. 21:43

요즘 인기가 가장 많은 다이어트 신소재는 “발효율피추출분말”이에요. 발효율피에 든 엘라그산은 항산화 작용을 하는 성분으로 유명한데, 특히 베타산화라는 지방분해 과정을 활성화하여 체지방과 복부지방 등을 감소시키는 효능이 있어요. 엘라그산은 다양한 과일과 곡물에 들어있지만 율피에서 함량이 가장 높게 나타나요. (석류주스에도 들어있는데 함량이 매우 낮은 편이죠.) 발효율피추출분말은 율피 속에 있는 엘라그산의 체내 흡수율이 높도록 발효 과정을 거쳐 유효성분을 추출한 다이어트 식품이에요. 발효율피라는 이름을 달고 많은 제품들이 판매되고 있는데요, 그 중에서 어떤 것을 선택해야 할지 지금부터 알려드릴게요. 딱 2가지만 보시면 돼요! 1. 건강기능식품 마크 발효율피는 여러가지 방식으로 가공될 수 있어요. 발효율피분말..

건강 지식 2022. 10. 22. 20:50