다이어트 보조제는 대부분 가짜다. 진짜를 찾는법

식약처 기능성 분류 중에서 현재까지 가장 많은 원료가 등록된 것은 ‘체지방 감소’이다.
2021년 기준, 여전히 인정받는 원료만 해도 무려 30가지나 된다.

그만큼 체지방 감소 및 다이어트에 대한 소비자의 수요가 높음을 의미한다고 볼 수 있다.
그러나 그만큼 선택의 여지가 지나치게 넓기 때문에, 소비자들은 선택 장애를 겪을 수밖에 없다.

아래에서 설명하는 방법들만 확인하면, 체지방 감소 효능이 가장 확실한 다이어트 보조제를 찾을 수 있을 것이다.

1. ‘체지방 감소’ 기능성

다이어트 보조제를 구매하려고 마음을 먹은 당신은
검색창에 ‘다이어트 보조제, ‘다이어트 식품’ 등을 검색할 것이다.

수많은 제품 중에서 나름 현명한 선택을 한답시고
별점이 높고 리뷰수가 많은 제품을 선택할 수도 있다.

그러나 당신이 선택한 제품이 식약처 인정을 받지 않았을 수도 있다.
이게 무슨 소리냐고? 체지방 감소 효능이 증명되지 않은 ‘일반식품’이라는 이야기다.

건강기능식품에서 쓰이는 다이어트 원료와 같더라도
연구로 증명된 형태가 아니거나, 함량이 기준치에 훨씬 미달된다는 것이다.
이를 가장 쉽게 구분하는 방법은 제품 표시사항이 어떤 법률의 적용을 받는가다.

식품위생법에 따른 표시사항
VS
건강기능식품에 관한 법률에 따른 표시사항

그러나 이것도 정확하지 않을 때가 있다.
체지방 감소와 관련 없는 기능성 원료를 넣어 놓은 건강기능식품일 수 있기 때문이다.

우리가 찾는 것은 식약처에서 유일하게 인정하는 다이어트 표현인 ‘체지방 감소’이다.
따라서 제품의 상세페이지나 표시사항 안에서
‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’이라는 문구가 있는지 확인하는 것이 가장 정확하다.

만약 단순히 ‘다이어트’, ‘체중 감소’, ‘비만도 감소’같은
표현만 존재한다면 식약처의 인증을 받지 못한 제품이라고 보면 된다.
(*참고: ‘체중 감소’는 골밀도와 근육 등을 포함하는 개념이므로,
식약처에서는 보다 정확한 개념인 ‘체지방 감소’ 효능만을 인정하였다.)

2. 베타산화와 엘라그산

이제 당신은 식약처의 인증을 받은 체지방 감소 건강기능식품을 확인할 수 있다.
그러나 아직도 30가지나 되는 원료 사이에서 헤매게 된다.
분명 이들 중에서 더 효과적인 원료 혹은 제품이 있을 것이다.

식약처에서 제공한 자료에 따르면,
베타산화가 체지방 분해에 관여하는 중요한 과정임을 알 수 있다.

베타산화는 지방산이 이화될 때 일어나는 첫번째 과정으로,
쉽게 말해서 지방이 영양분 혹은 에너지로 쓰이기 위해 분해되는 현상이다.

미국 생리학 저널에 게재된 논문에서는 베타산화의 중요성을 더욱 구체적으로 밝힌다.

높은 레벨의 베타산화가 에너지 활용을 높이고,
지방 축적을 감소시키는 역할을 한다

높은 레벨의 베타산화, 즉 베타산화의 증진이 체지방 감소의 키포인트라고 볼 수 있다.
베타산화를 증진시키기 위해서 섭취가 가능한 성분으로는 천연 폴리페놀의 일종인 ‘엘라그산’이 있다.

폴리페놀 종류들은 원래 항산화 효과가 있어 체지방 감소에 영향을 끼칠 수 있다.
그러나 다양한 폴리페놀과 엘라그산의 지방 억제율을 비교한 결과,
엘라그산이 지방을 분해하여 축적을 억제하는 데에 압도적으로 뛰어났다.

위 이미지의 염색된 부분 및 그래프 높이가 지방률을 뜻한다.
엘라그산(EA)이 적용된 영역에서의 지방률이 가장 낮은 것을 확인할 수 있다.

엘라그산은 체지방뿐만 아니라
이소성지방(근육, 심장, 간 등 본래 지방이 생성되면 안 되는 부위에 생성된 지방)을
분해하는 데도 뛰어난 성분으로 알려져 있다.

또한 호르몬 불균형으로 살이 찌기 쉬운 갱년기 다이어트에 좋은 성분으로도 꼽힌다.

3. FCCE(팍시)

엘라그산은 베리류, 열대과일류, 견과류 등에서 발견된다.
그러나 이들 원물을 그대로 섭취해서는 베타산화 증진에 필요한 양만큼을 충족하기 어렵다.
그래서 개발된 원료가 FCCE(팍시)이다.

FCCE에 든 엘라그산 비율은 같은 양의 딸기 310배, 석류즙 155배, 호두 10배에 달한다.

FCCE는 대체 무엇인가?
밤나무 열매 속껍질(발효율피)을 원재료로 하여, 베타산화 증진 최적화를 위해 부성분을 조합하고 최적화된 공정을 통해 개발된 성분이다.

중앙대병원에서 시행한 한국인 대상 FCCE 인체적용시험을 요약하면 아래와 같다.
(과체중 혹은 비만인에서 체중 및 체지방 감소에 미치는 FCCE 유효성 및 안전성을 평가하기 위한 12주, 무작위배정, 이중눈가림, 위약대조 인체적용시험, 2019.08.19)

과체중 혹은 비만인에서 체중 및 체지방 감소에 미치는 FCCE 유효성 및 안전성을 평가하기 위한 12주, 무작위배정, 이중눈가림, 위약대조 인체적용시험, 2019.08.19


실험 전에 비해 대조군은 대부분의 수치가 증가한 것으로 나타났으나,

FCCE 적용 시험군에서는
체지방량 약 600g 감소
내장지방면적 약 11㎠감소
복부지방면적 약 26㎠ 감소
라는 결과가 나타났다.

요즘 유행하는 신세경님의 팍시다이어트와 비슷하다.


중간에 체지방 감소 기전 설명을 위해 들어간
베타산화와 엘라그산에 대한 내용을 제외하면, 다이어트 보조제 식품을 선택할 때는

1. 체지방 감소 기능성이 있는 건강기능식품인지
2. FCCE(팍시)를 원료로 하는지

이 두가지만 확인하여도 현존하는 다이어트 보조제 중에서는
확실하고 뛰어난 제품을 선택할 수 있을 것이다.
 
다이어트를 이제 막 시작하려고 하거나,
다이어트 정체기에서 필요한 보조제를 선택하려고 한다면
FCCE(팍시)를 추천한다.